NICORETTE® - For every cigarette there's a NICORETTE® - Print Logo

Sievietes un smēķēšana – tās radītais ļaunums

Lielākā daļa sieviešu zina, ka smēķēšana var radīt plaušu vēzi, sirds slimības un priekšlaicīgu dzemdību risku. Bet, iespējams, Jūs nezināt, ka sievietēm, dažādos vecuma posmos, smēķēšana var nodarīt vēl lielāku ļaunumu.

Smēķēšana iespaido sievietes sejas ādu un izskatu. Smēķētājām āda kļūs iedzeltena un tā ātrāk noveco. Sievietēm, kuras smēķē, ir lielāks neauglības, ātrākas menopauzes1 un osteoporozes2 risks.

Sievietes, kuras smēķē grūtniecības laikā, apdraud ne tikai sevi, bet arī bērnu3. Mātes, smēķēdamas savu bērnu klātbūtnē, pakļauj riskam arī viņu veselību3.

Labā ziņa ir tā, ka nekad nav par vēlu kļūt par nesmēķētāju un pievienoties tiem daudzajiem tūkstošiem sieviešu, kas, rūpēdamās par savu veselību, ir atmetušas smēķēšanu. Katru dienu ļoti daudzas sievietes atmet smēķēšanu. Arī Jūs to varat. Jo ātrāk to izdarīsiet, jo lielāks būs ieguvums.

Šis ceļvedis palīdzēs Jums labāk izprast, kāpēc smēķēšana pašos pamatos nodara lielu ļaunumu sievietēm, kā arī parādīs veselības, dzīves veida un kosmētikas sniegtās iespējas smēķēšanas atmešanai jebkurā vecumā.

PUSAUDZES

Smēķēšanu varētu uzskatīt par aizraujošu un modernu nodarbošanos, taču patiesība tā traumē Jūsu organismu un veselību jau ar pirmo ievilkto tabakas dūmu.

Āda

Tabakas dūmos ir vairāk nekā 4000 dažādu ķīmisku savienojumu4. Tie sausina ādu, kā arī aizkavē skābekļa nonākšanu ādā5. Pētījumos ir apstiprinājies, ka ļaunums, ko cigaretes dūmi nodara ādai, sākas jau daudz ātrāk nekā tas līdz šim tika uzskatīts6. Turpinot smēķēt, ar gadiem sejas ādā daudz ātrāk veidojas krunciņas, „vārnu kājiņas” ap acīm. Āda iegūst neveselīgu izskatu, un sāk izskatīties kā daudzreiz mazgāts pelēks audums5.

Vislabākais, ko varat sniegt savai ādai, saglabājot to skaistu un veselīgu, ir atmest smēķēšanu. Pārstājiet smēķēt un pārmaiņas ieraudzīsiet ļoti ātri – āda kļūs maigāka, un tā atgūs veselīgu krāsu7.

Mati

Vai zinājāt, ka smēķētajām var novērot plikgalvību, ka mati zaudē veselīgo mirdzumu un kļūst pelēcīgi? Noteikti ķīmiski savienojumi spēj ielauzties matu šūnās, kas bojā tā struktūru8. Atmetot smēķēšanu, tiek atjaunota barības vielu cirkulācija matu šūnas, uzlabojas to uzsūkšana, un mati iegūst veselīgu mirdzumu.

Elpa

Smēķētājām zobi iekrāsojas un kļūst iedzelteni9. Tas rada arī nepatīkamu aromātu, kas jūtams mutē un elpā. Smēķēšana ir viens no biežākajiem nepatīkamas elpas iemesliem.

ATMETIET SMĒĶĒŠANU UN ELPA KĻŪS PATĪKAMA.

Veselība

Smēķēšana samazina fizisko izturību10. Ja smēķējat, tas nozīme, ka nevarēsiet paskriet tik ātri un tik ilgi, kā Jūsu nesmēķējošie draugi. Smēķētāju sirdij jāstrādā daudz spēcīgāk nekā nesmēķētāja sirdij. Sacenšoties Jūs zaudēsiet daudz vairāk enerģijas nekā nesmēķētājs10.

Atmetot smēķēšanu, dažādas fiziskās aktivitātes Jums atkal nesagādās grūtības, un tām varēsiet nodoties ar prieku.

MENSTRUĀLAIS CIKLS UN SEKSUĀLĀ VESELĪBA

Atmetot smēķēšanu, sāpīgās menstruācijas, kas Jūs ir mocījušas, kamēr smēķējāt, kļūst mazāk mokošas. Meitenēm un sievietēm, kas smēķē, bieži tiek novērotas sāpīgas menstruācijas3. Smēķēšana var kļūt par riska faktoru, lietojot hormonālos kontracepcijas līdzekļus. Smēķētājām tie var neiedarboties3. Smēķēšana var radīt arī smagu asiņošanu.

Pajautājiet sev… vai tiešām smēķēšana ir visa tā vērta?

20+

ĀDA

Smēķēšana padara Jūs par 10 vai pat vairāk gadiem vecāku5. Sejas āda Jums izskatās pelēcīgi iedzeltena, redzamas krunciņas uz vaigiem un apakšžokļa. Jo vairāk sieviete smēķē, jo lielāka iespēja, ka krunciņas parādīsies ātrāk un vairāk5.

Atmetiet smēķēšanu jau tagad un Jūsu āda kļūs veselīgāka, un Jūs pati jutīsieties un izskatīsieties labāk.

MENSTRUĀLAIS CIKLS UN SEKSUĀLA VESELĪBA

Turpmākais saraksts varētu izskatīties nežēlīgs, taču nezaudējiet cerības – atmetot smēķēšanu visu ir iespējams labot.

  • Ja esat smēķētāja, saslimšanas risks ar dzemdes kakla vēzi dubultojas12;
  • Piecas reizes palielinās risks dzimumorgānu kārpu attīstībai13;
  • Lielāka neregulāru menstruāciju iespēja14;
  • Lielāks hormonalo kontracepcijas līdzekļu neefektivitātes un pēkšņu asiņošanu risks11;
  • Ja domājat par bērniņu, vidēji viena cikla laikā par 10-40% samazinās iespēja palikt stāvoklī (vairāk informācijas sadaļā par grūtniecību)12,15.

Jums jāatceras, ka nekad nav par vēlu pārtraukt smēķēt. Pozitīvas izmaiņas ievērosiet ļoti ātri.

FIZISKĀ SAGATAVOTĪBA

Smēķētājām priekšlaicīgi noveco ne tikai āda. Labi zināma ir patiesība, ka smēķēšana samazina arī fiziskās spējas10. Smēķēšana nodara kaitējumu fiziskajai formai pat tad, kad Jums pašai šķiet – viss ir kārtībā. Tā ietekmē fizisko izturību, kā arī paātrina noguruma iestāšanos gan fizisko aktivitāšu laikā, gan pēc tam10.

Atmetiet smēķēšanu un energija palielināsies!

 
Atsauces:

   1. British Medical Association (BMA)Tobacco Control Resource Centre. Smoking and women's reproductive health: a review for gynaecologists and obstetricians 2006. www.doctorsandtobacco.org Last accessed June 2007.

   2. British Medical Association (BMA)Tobacco Control Resource Centre Smoking and the endocrine system: a review for endocrinologists 2006 www.doctorsandtobacco.org Last accessed June 2007.

   3. BMA report: Smoking and Reproductive Life: the impact of smoking on sexual, reproductive and child health. FACT FILE 2004 www.doctorsandtobacco.org/files/qresources/58-1.pdf. Last accessed June 2007.

   4. Action on smoking and Health (ASH) Factsheet 10: How smoking affects the way you look. August 2004.

   5. Koh JS, Kang H, Choi SW, et al. Cigarette smoking associated with premature facial wrinkling: image analysis of facial skin replicas. International Journal of Dermatology 2002; 41,21-27.

   6. Factsheet 11: Stopping smoking: the benefits and aids to quitting. March 2001.

   7. Smoking In-Depth Report. In-depth from A.D.A.M. 7 Feb 2007. Last accessed 13 Sept 2007.

   8. WHO The smoker's body. Creating Health. Geneva 2002. www.wpro.who.int/NR/rdonlyres/D50F2998-BF98-43C2-825E-3D24ABFDB91C/0/smoker.pdf Last accessed June 2007.

   9. The Non-Smokers' Movement of Australia NSW Quit Campaign - Fact Sheet 5 - SMOKING AND FITNESS www.nsma.org.au/facts/fitness.htm Last accessed June 2007.

  10. June Russell's Health Facts www.jrussellshealth.com/smokwomen.html Last accessed June 2007.

  11. British Medical Association report: Smoking and Reproductive Life: the impact of smoking on sexual, reproductive and child health. 2004.

  12. Felman et al. The association of smoking and risk of condyloma acuminatum in women. Obstetrics and gynaecology 1997 Mar; 89(3): 346-350.

  13. US Department of Health and Human Services (2001) Smoking and women's health. A report of the surgeon general, Rockville: USDHHS.

  14. ASH Factsheet 7: Smoking, sex and reproduction. September 2006.

  15. Preshaw PM et al. The effect of quitting smoking on chronic periodonitis. J Clin Periodontol. 2005 Aug.;32(8):869-79.

  16. National Osteoporosis Society. What is osteoporosis? www.nos.org.uk/about.html Last accessed June 2007.

  17. Bump RC and McClish DK. Cigarette smoking and urinary incontinence in women. American Journal of Obstetrics and Gynecology, 1992 Nov; 167(5):1213-8.

  18. Action on Smoking and Health (ASH) factsheet 27: Smoking and eye disease. September 2005. www.ash.org.uk. Last accessed June 2007.

  19. Cancer Research UK. Lung cancer at a glance. http://info.cancerresearchuk.org/cancerandresearch/cancers/lung/ Last accessed June 2007.

  20. British Heart Foundation (BHF) Women and heart attacks. www.bhf.org.uk/. Last accessed June 2007.

  21. ASH USA http://no-smoking.org/may02/05-10-02-2.html. Last accessed June 2007.

  22. Neal M et al. Sidestream smoking is equally as damaging as mainstream smoking on IVF outcomes. Human Reproduction 2005; 20: 2531-35.

  23. American society for reproductive medicine. Patient factsheet: Smoking and infertility. Nov 2003.

  24. Lintsen,A et al Effects of subfertility cause, smoking and body weight on the success rates of IVF. Human Reproduction 2005; 20 (7): 1867-75.

  25. Park E-W et al . Does enhancing partner support and interaction improve smoking cessation? Annals Of Family Medicine 2004 March/April;2(2):170-174.

  26. Gosmokefree www.gosmokefree.co.uk/whygosmokefree/smokingpregnancy/index.php Last accessed June 2007.

  27. Hofhuis W et al. Adverse health effects of prenatal and postnatal tobacco smoke exposure on children Arch. Dis. Child. 2003;88;1086-1090.

  28. Asthma and wheezing in the first years of life. An information paper for health professionals. Australian Government Department of Health and Ageing. www.nationalasthma.org.au/. Last accessed June 2007.

  29. Kallen K. Maternal smoking and orofacial clefts. Cleft Palate-Craniofacial J 1997; 34: 11-14.

  30. Report of the Scientific Committee on Tobacco and Health. 6.4 Smoking and congenital defects. London: The Stationery Office, 1998.